а зачем вобще его купили?Эээ, что-то у меня не было мысли, что обруч помогает неибически тренироваться
Ну все фитнес-инструкторы не любят обруч))
Он вообще для зажимов мелкой моторики таза - на уровне спорт-тренировки конечно не заметен - но по походке через некоторое время очень даже)
Из танцев с этим только в ТЖ работают
Но тряски всякие и штопоры это не менее занудно и трудозатратно - разницы никакой
Ув Норита здесь спрошу - а что-нибудь можно сделать если быстро адаптируешся к весу?
Т.е. вот первые разы мышцы прямо горят потом неделю - ну хорошо, а потом что есть что нет
Набила гантельки для рук до 7 кг дальше лезть не хочу, делать по 50 повторов - времени нет
И все тоскливо
Не знаю, как промотивировать себя. Если только здоровьем. И то блин, в последний раз, когда я активно ходила пешком - потом в больнице очутилась. То ли подмерзла, то ли еще что.
И заниматься мне скучно и тяжело. И прям чувство - что не надо этого делать, зачем это. Вн Родитель, наверное, ворчит. Он аспортивный до жути.
Гулять мне нравится. Какие-то несложные упражнения в зарядке нравятся.
В теме Миражанны все удивляются, что можно уставать - я, например, вообще сильно устаю. Физформа нулевая, у активных бабушек, наверное, лучше.
Вроде всё понимаю, но блин.
начните с чего-нить не сильно неприятного, НО - каждый день. За 3-4 недели выработается ПРИВЫЧКА. А потом уже в эту физкульт-минутку можно будет навешивать и другие упражнения. Кстати - идеальное время - утром. В утренние планы 30-40 минут физкультуры легче вписать. Ну и аэробные нагрузки в это время эффективнее,
Ув. Гретхен, я после работы прихожу и часто сразу засыпаю, если присяду или лягу.
--- Добавлено ---
Вот с этим засада. Утром очень тяжело встаю.
Но могу на работе до обеда минут 15 уделить зарядке запросто.
Надо попробовать по чуть-чуть упражнения добавлять, спасибо. Чтоб не резко)
На 13 июня
Рост: 160
Вес: 64
ОГ: 103
ОТ: 80
ОБ: 110
Что болит? Всё) Ноги, вены на ноге, спина при ходьбе, одышка
О, всё, интерес подключила, азарт проснулся. Пойду теперь генералить квартиру)
А пробовали с инструктором?
Там же как-то чередуют кардио с силовыми. И оказывается каждый день низя.
Надо что б передых был, тогда вроде вырабатывается то, что сжигает жир.
Сушатся как-то еще.
Ну и спать надо. Во сне то же не помню какая-то фикня вырабатывается, что жир сжигает.
У меня как раз со сном проблемы большие были.